7 نشانه یک فرد سمی (به علاوه، نحوه برخورد با آنها)

افراد سمی می توانند برای سلامت روانی، عاطفی و حتی جسمی ما بسیار مضر باشند. آنها می توانند انرژی ما را تخلیه کنند، احساس بدی نسبت به خودمان ایجاد کنند و حتی می توانند منجر به اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامتی شوند. بنابراین، یادگیری نحوه شناسایی و برخورد با افراد سمی ضروری است.

مرحله 1: تعریف افراد سمی را درک کنید

افراد سمی افرادی هستند که به طور مداوم رفتارهای منفی، مضر یا توهین آمیز نسبت به دیگران دارند. آنها می توانند دستکاری، خود محور باشند و به احساسات یا نیازهای دیگران توجه چندانی ندارند.

مرحله 2: علائم یک فرد سمی را بشناسید

در اینجا 7 نشانه وجود یک فرد سمی وجود دارد:

آنها بسیار دستکاری هستند و می توانند بسیار قانع کننده باشند.
آنها خودمحور هستند و به احساسات یا نیازهای دیگران اهمیت چندانی نمی دهند.
آنها منفی و انتقادی هستند و می توانند احساس بدی در شما ایجاد کنند.
آنها کنترل می کنند و سعی می کنند اعمال و تصمیمات شما را دیکته کنند.
آنها غیرقابل اعتماد هستند و می توانند برنامه ها یا وعده ها را در آخرین لحظه لغو کنند.
آنها مسئول اعمال خود نیستند و می توانند دیگران را به خاطر اشتباهات خود سرزنش کنند.
آنها می توانند از نظر عاطفی توهین آمیز باشند و باعث شوند شما احساس گناه یا شرمندگی کنید.

مرحله 3: تعیین مرزها

برای محافظت از خود در برابر افراد سمی، تعیین حد و مرز ضروری است. این به این معنی است که در مورد آنچه هستید و نمی خواهید در یک رابطه تحمل کنید، شفاف باشید. حدود کارهایی را که مایلید برای کسی انجام دهید، آنچه را که حاضرید از او بپذیرید و آنچه را که نمی خواهید تحمل کنید، تعیین کنید.

مرحله 4: اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید

احاطه کردن خود با افراد مثبت می تواند به مقابله با اثرات منفی افراد سمی کمک کند. به دنبال افرادی باشید که حامی، تشویق کننده و محترم هستند.

مرحله 5: مراقبت از خود را تمرین کنید

هنگام برخورد با افراد سمی، مراقبت از خود بسیار مهم است. این شامل خواب کافی، ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم و شرکت در فعالیت هایی است که شادی و آرامش را برای شما به ارمغان می آورد.

مرحله 6: به دنبال پشتیبانی باشید

هنگام برخورد با افراد سمی مهم است که از دوستان مورد اعتماد، خانواده یا یک درمانگر کمک بگیرید. صحبت کردن با کسی که درک می کند می تواند به شما کمک کند احساسات خود را پردازش کنید و دیدگاه متفاوتی به دست آورید.

مرحله 7: از رفتار خود آگاه باشید

مهم است که از رفتار خود آگاه باشید و اینکه چگونه ممکن است به وضعیت سمی کمک کند. مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنید.

مرحله 8: برای راه رفتن آماده باشید

گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از یک فرد سمی دور شوید. این می تواند دشوار باشد، اما ضروری است که بهزیستی خود را در اولویت قرار دهید.

مرحله 9: روی رشد و شادی خود تمرکز کنید

در نهایت، روی رشد و شادی خود تمرکز کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما شادی می بخشد، به دنبال علایق خود باشید و برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودتان تلاش کنید.